Manfaat vitamin B Kompleks

Manfaat vitamin B Kompleks - Khasiat daun alami - Vitamin merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah vitamin B, menurut ilmu kedokteran vitamin B terdiri lebih dari sepuluh anggota, dan kesetiap jenis vitamin tersebut memiliki fungsi dan manfaatnya sendiri-sendiri dan mencapai enam puluh ribu lebih fungsi metabolisme dari kesemua anggota vitamin B tersebut.
Setiap vitamin B itu sendiri memiliki peranannya sendiri-sendiri dalam menjalankan fungsinya sebagai penghasil energi tubuh ataupun untuk menghasilkan sel darah merah, namun demikian manfaat vitamin B itu sendiri yang paling terkenal adalah yang berhubungan dengan sel saraf.
Jenis-jenis dari sumber vitamin B sangat banyak dan beragam, dan hampir semua dari jenis makanan mengandung vitamin B, buah-buahan atau sayuran yang sering kita konsumsi sehari-hari juga mengandung Vitamin B yang cukup tinggi, Jenis-jenis buah-buahan yang yang mengandung vitamin B alami cukup tinggi yaitu buah pisang dan buah alpukat, dan sumber vitamin B yang lainnya yaitu susu, telur, gandum, ikan dan keju juga dapat kita konsumsi sebagai pemenuh kebutuhan akan vitamin B.
Salah satu jenis Vitamin B adalah vitamin B1 atau dikenal dengan istilah thiamine, Vitamin B1 berfungsi untuk kebugaran tubuh, mengkonsumsi vitamin B sangat cocok dilakukan saat suasana hati kurang tidak tenang, karena dapat membuat membuat tubuh menjadi sehat secara menyeluruh sehingga efek yang kita dapatkan pikiran menjadi tenang dan dapat berfikir dengan jernih, dan memberikan tenaga. Kekurangan vitamin B1 itu sendiri sangat berhubungan dengan kepercayaan diri dan sangat rentan dengan depresi, beberapa jenis zat yang kita konsumsi sehari-hari seperti merokok, alkohol, kafein sangat tidak baik untuk kesehatan karena dapat menghilangkan B1, atau musuhnya vitamin B1, sehingga jika kita selalu mengkonsumsi zat-zat yang menjadi musuh vitamin B1 tubuh akan lebih mudah untuk mengalami stes atau depresi, sehingga salah satu alternatif yang dapat kita lakukan jika mengkonsumsi zat-zat musuh vitamin B1 tersebut mengkonsumsi Vitamin B1 dalam dosis yang tinggi.
Sumber vitamin B1 yang paling tinggi adalah beras merah, jenis polong-polongan, kacang-kacangan dan ikan segar, jenis makanan ini sangat cocok kita konsumsi dalam jumlah yang cukup jika anda mengalami masalah dengan kekurangan vitamin B1, supaya tubuh selalu sehat dan tidak kekurangan akan vitamin B1.