10 manfaat bawang merah untuk kesehatan - Khasiat daun alami - Bawang merah adalah salah satu bahan dapur yang sering digunakan dalam masakan di seluruh dunia. Selain memberikan rasa yang enak pada masakan, bawang merah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah 10 manfaat bawang merah untuk kesehatan, yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.
 |
| Bawang merah |
1. Menjaga kesehatan jantung.
Bawang merah mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
2. Menurunkan risiko kanker.
Dalam beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang merah secara teratur, dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, kanker prostat, dan kanker usus besar.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bawang merah mengandung antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari infeksi dan penyakit.
4. Membantu menurunkan berat badan.
Bawang merah rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan, dan membantu dalam program penurunan berat badan.
Baca juga : 10 Manfaat daun salam untuk kesehatan
5. Meningkatkan kesehatan tulang.
Bawang merah mengandung senyawa quercetin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
6. Meningkatkan kesehatan pencernaan.
Bawang merah mengandung senyawa inulin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
7. Menjaga kesehatan mata.
Bawang merah mengandung senyawa sulfur yang dapat membantu menjaga kesehatan mata, dan mencegah kerusakan pada lensa mata.
8. Meningkatkan kesehatan kulit.
Bawang merah mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari.
9. Mengurangi peradangan.
Bawang merah mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh, dan mencegah penyakit yang terkait dengan peradangan.
10. Meningkatkan kesehatan mental.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang merah secara teratur, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Demikianlah 10 manfaat bawang merah untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi bawang merah harus dilakukan secara seimbang dan tidak berlebihan, terutama bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan atau alergi terhadap bawang merah. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi bawang merah secara rutin dalam jumlah yang banyak.
