Keluhan normal saat kehamilan -
Manfaat daun alami - Kehamilan sangatlah membutuhkan perhatian dan serius, umumnya berbagai keluhan akan dialami saat masa kehamilan, bahkan ada beberapa wanita yang merasa kewalahan dalam menghadapi keluhan-keluhan yang dialaminya,
khususnya yang mengalami kehamilan pertama kalinya, dalam hal keluhan-keluhan tersebut ada yang masih dalam kategori normal ada juga yang tidak. Bac juga pembahasan yang sebelumnya tentang
cara mencegah penyakit jantung
Berikut ini adalah beberapa keluhan yang terjadi dalam masa proses kehamilan dan masuk kedalam keluhan normal, yaitu :
1. Mual dan muntah-muntah
Perubahan hormon akan mengakibatkan pengeluaran asam lambung yang berlebihan, terutama pada pagi hari, Gejala ini disebut dengan istilah
morning sickness. Untuk batas wajah hal ini masih dianggap normal, untuk mengatasi mual dan muntah-muntah ibu hamil dianjurkan untuk makan dengan porsi yang sedikit, tetap sering (5-6 kali sehari). Jika baru bangun tidur dianjurkan untuk jangan langsung turun dari tempat tidur, melainkan makanlah sedikit makanan kecil dan minum air hangat, istirahat kembali semala kurang lebih 15 menit, baru bangun dari tempat tidur.
2. Ngidam
Selama proses kehamilan ibu hamil sering mengalami keinginan-keinginan yang aneh-aneh untuk mengkonsumsi makanan tertentu, kejadian ini bukan hanya untuk makanan saja materi lainpun sering diinginkannya, untuk beberapa kasus ada ibu hamil yang menginginkan untuk mengkonsumsi tanah lempung atau bubuk bata, untuk anda yang mengalami ngidam dan ingin mengkonsumsi yang aneh-aneh sebaiknya mengkonsultasikan kepada dokter anda apakah jika mengkonsumsinya dalam jumlah yang sedikit dapat membahayakan kesehatan ibu dan janinnya.
3. Pingsang
Pingsang yang dialami oleh ibu hamil terjadi karena adanya gangguan sirkulasi darah kedaerah kepala, kebiasaan pingsan akan hilang setelah kehamilan masuk ke 16 minggu, Untuk membantu mengatasinya ibu hamil dapat mengkonsultasikan kepada dokter dan sebaiknya tidak pergi ketempat-tempat yang ramai pada kehamilan pertama, dan saat bepergian hendaknya ditemani seseorang.
4. Payud@r@ besar dan tegang
Perubahan hormon akan menimbulkan deposit lemak, air dan garam pada payud@r@, kadang-kadang payud@r@ akan terasa nyeri karena ujung sarafnya tertekan, ini terjadi khususnya pada kehamilan pertama, untuk mengatasinya ini anda dapat menggunakan BH yang dapat mengokong dan menunjang payud@r@ nyaman.
5. Sering buang air kecil
Rahim yang semakin besar akan mendesak bagian depat perut, sehingga kandung kemih akan terasa cepat penuh, untuk menghindari gejala yang dapat membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin, jagalah kebersihan alat kelamin agar tetap bersih dan kering agar tidak lecet.
6. Sulit buang air besar
Perubahan hormon akan menyebabkan tonus otot menurun sehingga akan menghambat gerak peritaltik usus, jika hal ini terjadi ibu hamil akan mengalami kesulitan buang air besar, untuk membantu mengatasi hal ini minumlah air sebanyak 1500 cc perhari dan sari buah, selain dari itu makanlah pepaya dan sayuran secukupnya, olah raga secara teratur agar tubuh bergerak lebih aktif, jika anda ingin minum obat pencahar, lebih baik konsultasikan dahulu kepada bidan atau dokter kandungan terlebih dahulu.
7. Perubahan warna kulit
Peningkatan pigmentasi kulit terjadi pada kehamilan berusia 12 minggu, warna kulitpun akan menjadi lebih gelap khususnya pada bagin-bagian tertentu yang disebabkan oleh perubahan hormon, misalnya disekitar pipi dan payud@r@, dinding perut, bahkan kadang-kadang disekitar leher, untuk mengatasi hal tersebut ibu hamil harus menjaga kebesihan kulit dan jika perlu konsultasikan kepada dokter anda.
8. Epulis
Epulis adalah pembengkakan pada gusi yang terjadi saat hamil, biasanya gejala ini akan muncul trimester pertama, untuk mengatasi hal ini ibu hamil harus berhati-hati, saat mengosok gigi, pakailah sikat gigi yanglembut dan halus untuk menjaga terjadinya pendarahan.
9. Sakit pinggang
Saat hamil pinggang akan terasa sakit ini karena adanya perubahan tulang-tulang, khususnya didaerah pinggang yang sesuai dengan bertambah besarnya kehamilan, untuk mengatasi hal ini ibu hamil dilarang untuk mengangkat barang dan membungkuk terlalu lama, untuk mendapatkan posisi tidur yang nyaman miringkan posisi tubuh ke kiri atau kanan, dan jika rasa sakit hilang periksalah kedokter untuk mengetahui apakah ada kelainan pada tulang anda.
10. Varises
Varises adalah pelebaran pembuluh darah vena karena pengaruh perubahan hormon, varises akan muncul didaerah kelamin luar, betis, kaki dan payud@r@, gejala ini akan hilang setelah melahirkan, untuk mengatasi hal ini usahakanlah posisi kaki tidak menggantung saat duduk dan jangan berdiri terlalu lama, saat tidur usahakan posisi kaki lebih tinggi dari badan, ibu hamil dapat menggunakan bantal untuk menyangganya.
11. Keputihan
Keputihan yang dialami ibu hamil masih dianggap normal jika tidak mengganggu aktivitas, namun hal perlu ibu hamil perhatikan adalah apakah tumbul rasa gatal dan frekuesinya berlebihan atau tidak, jika warnanya kuning kehijauan dan berbau, untuk mengatasi hal tersebut bersihkanlah alat kelamin dan keringkan dengan baik, gantilah celana dalam sesering mungkin, gunakan celana dalam yang terbuat dari bahan katun, jika keputihan masih terus menggangu konsultasikanlah kedokter.
12. Wasir
Wasir yang terjadi didaerah dubur ini terjadi karena adanya tekanan dari kepala bayi, selain dari itu wasir juga dapat disebabkan oleh proses mengejan yang terlalu berlebihan saat buang air besar, kadang-kadang wasir juga dapat menimbulkan luka karena pecah saat buang air besar yang mengakibatkan pendarahan dan rasa nyeri, untuk menghindari hal tersebut ibu hamil dianjurkan untuk minum air putih dan jangan berdiri terlalu lama, hindari sembelit dengan melakukan senaman serta konsumsi buah dan sayuran, jika wasir bertambah besar dan mengganggu segeralah konsultasikan kedokter.
13. Kram betis
Kram pada betis adalah kontraksi otot betis yang terasa sakit dan kaku, ini sering terjadi pada malam hari, terutama pada daerah lipatan, untuk mengatasi hal tersebut luruskanlah kaki dan posisis telapak kaki tegak lurus dan biarkan sesaat, lakukan senaman kaki secara rutin, jika perlu kompreslah kaki dengan air hangat.
14. Gatal-gatal
Rasa gatal ini disebabkan oleh perubahan hormon, kulit menjadi merah dan gatal terutama didaerah lipatan, untuk mengatasi hal ini jagalah kebersihan, mandi lebih sering dari biasanya dan keringkan badan dengan baik, gunakan pakaian dari bahan katun yang nyaman dan longgar, jika perlu konsultasikan kedokter.
15. Sulit tidur
Sulit tidur ini disebabkan karena perubahan hormon, stres, pergerakan janin yang berlebihan, posisi tidur yang tidak nyaman, dan sering buang air besar, untuk mengatasi hal tersebut lakukkanlah relaksasi dan senam pernafasan, berfikirlah positif dan bayangkan hal-hal yang menyenangkan, carilah posisi tidur yang nyaman. Hindari pemakaian obat tidur karena ini dapat berpengaruh buruk bagi janin.